Functional Training | Allenamento Funzionale Torino - Piscina Torrazza di Torino

Il principio base  del funcional training consiste nell’esecuzione di una determinata serie di esercizi, chiamati “stazioni”, senza che fra di essi intercorrano pause passive.Le prime espressioni di f,t.furono il Timing Circuit o il Reps Circuit, ad oggi ancora le più utilizzate in tutti i settori del Fitness, in cui ogni esercizio viene eseguito per un certo intervallo di tempo o per uno specifico numero di ripetizioni, prima di passare velocemente alla stazione successiva sfruttando una breve pausa attiva necessaria per passare da un esercizio all’altro o da un attrezzo all’altro.

Al termine dell’esecuzione di tutti gli esercizi che compongono il circuito si può sfruttare una pausa più lunga, anche di tipo passivo, prima di procedere alla ripetizione dell’intero circuito. Il fondamento di questa metodologia di allenamento consiste nel mantenere costantemente alta la temperatura muscolare evitando che si raffreddi tra l’esecuzione di un esercizio e il successivo. Grazie alla sua grande versatilità applicativa (a corpo libero, con i piccoli attrezzi o con i grandi attrezzi), nonché grazie ai diversi obiettivi che si possono allenare (la forza, la potenza, la resistenza muscolare e cardiorespiratoria)può essere svolta  in ambienti chiusi o all’aperto (Indoor o Outdoor),

Questo tipo di allenamento e' adatto a qualsiasi eta' e condizione atletica, l' insegnante valuterà in base alle problematiche individuali quali esercizi proporre.